Пътят към удовлетворението от живота, щастието, успеха или икономическия просперитет не минава през брака. Поради тази причина разводът не трябва да се счита нито за провал, нито за бедствие. Браковете, ако вървят добре, са просто добавена стойност към живота ни. Не е достатъчно да направим съществуващия си живот перфектен, да ни направи икономически проспериращи или да ни направи истински щастливи. Хората в нещастни бракове съобщават, че са по-малко щастливи от необвързаните хора. Хората, които са приключили нещастните си бракове с развод, казват, че са поне толкова щастливи, колкото са били преди брака, може би дори повече. В интерес на истината все още имаме представа, че бракът е добър във всички случаи, а разводът е най-лошият сценарий. Все още не можем да говорим достатъчно реалистично за развода. Това кара хората, които са преминали или преминават през раздяла, да изпитат много повече умствени и емоционални трудности, отколкото е необходимо. Събрахме гледни точки, предложения и стратегии за справяне, които ще ви позволят да продължите живота си след развода там, където сте го спрели.
Как изглеждат днешните тенденции при разводите?
Броят на разводите намалява в сравнение с последните 20-25 години. Това показва, че поколението Y, известно още като Милениалите, е по-малко вероятно да се разведе от родителите си, а именно поколението X и Бейби бумърите. Най-висок процент на разводи се наблюдава при поколението Baby Boomer. Според изследователите причината за тази ситуация е, че брачните ни стандарти и навици са се променили в сравнение с 80-те и 90-те години. Сега търсим повече равенство в браковете и имаме по-големи очаквания. Въпреки че тази ситуация носи по-голямо удовлетворение и щастие, ако бракът ни е успешен, тя е основният източник на проблема, ако бракът ни се провали. Въпреки че имаме по-високи стандарти както емоционално, така и финансово, наличието на повече алтернативи навън може, напротив, да доведе до края на браковете с развод.
Как можем да се излекуваме след развод?
Всички раздяли могат да бъдат предизвикателство. Разводът е може би най-трудният. Животът след развода може да бъде пълен с неизвестни, приливи и отливи, сложни и предизвикателни емоции. В това ново нормално състояние, където може би всеки аспект от живота се променя внезапно, могат да възникнат ситуации като живот сам, преместване на къща, загуба на приятели и съвместно родителство. Начинът да устоите на всички тези промени и загуби и да възвърнете контрола над живота е чрез устойчивост. Психическата и емоционална устойчивост е стълб номер едно в живота след развода.
→ Дайте си време да се излекувате.
Скръбта може да се почувства в много различни форми. Краят на брак, който отнема голяма част от живота и причинява други загуби, е форма на траур. Поради тази причина след развода първо трябва да почувстваме чувствата си към себе си и да оставим време и пространство да скърбим. През този период практиките на внимателност спомагат за повишаване на емоционалната и умствена устойчивост.
→ Разработете здравословни стратегии за справяне.
Да можеш да обработваш трудните емоции, които възникват, и да регулираш небалансираната нервна система е едно от най-ценните умения, които човек може да притежава в трудни моменти. Да се грижиш добре за себе си във всеки един смисъл, да можеш да подхождаш към емоциите и мислите по състрадателен и разбиращ начин и да имаш положителна перспектива за бъдещето, независимо какво, са сред най-основните здравословни стратегии за справяне.
→ Развийте уверен и настоятелен език за комуникация.
Асертивната комуникация е способността на човек да съобщава своите нужди, идеи, желания и трудности на другата страна ясно и уверено. Асертивната комуникация, която се счита за основно комуникационно умение, позволява на страните да намерят средно положение, като вземат предвид чувствата и мислите на другия след развода. Помага им да поддържат уважителна, уравновесена и открита комуникация и да сведат до минимум битките и споровете.
→ Възстановете социалния си кръг.
След развод страните може естествено да се чувстват самотни, защото са загубили човека, с когото някога са били най-близки. В този момент най-важната основа на човека да не се изолира и да не се чувства изоставен е социалната му среда. Членовете на семейството, приятелите и групите за подкрепа след развод ви позволяват да се свържете отново с други хора и да създадете пространство за приятно прекарване и споделяне на вашите проблеми.
→ Дайте шанс на нови преживявания.
Животът след развода може да изглежда много монотонен. Запълването на големите и малки загуби и промените в начина на живот, изпитани през този период, с нови хобита и преживявания може да допринесе за повишаване на благосъстоянието. Това може да бъде и чудесен начин за общуване и запознаване с нови хора.
→ Уверете се, преди да се срещнете отново с други хора.
Основата за започване на нова връзка трябва да бъде любовта, а не страхът, отхвърлянето или самотата. Ето защо трябва да сме сигурни, че се чувстваме готови да започнем да се виждаме отново романтично след развода. Ако можем да говорим за миналия си брак обективно и безпристрастно, без да изпитваме силни емоции или прекомерни реакции, може да сме готови да влезем в нова връзка, според експерти.
Ако все още не можем да видим ролята, която сме изиграли в края на нашия брак, да я включим като урок в нашето лично развитие и да продължим с живота си, препоръчително е да останем сами за известно време и да се съсредоточим върху себе си.
→ Получете професионална подкрепа.
Разводът не е никак проста ситуация. Ако не смятате, че можете да се справите сами с емоциите и мислите си след развода и не можете да намерите социалната подкрепа, от която се нуждаете, най-доброто действие, което можете да предприемете, е да се консултирате с психолог или медиум. Получаването на професионална подкрепа ще ви позволи да получите безпристрастна гледна точка, когато все още не разбирате какво се е объркало и се борите с много въпроси без отговор в ума си.
